ID=nT/8kbet,Để tìm kíếm sự bình ýên và nỉềm vụì bên trỏng, thực hành mịnđfũlnẽss và ỹọgả là một phương pháp hiệủ qúả. bằng cách tập trung vàó hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỷ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỵogà cũng giúp cảĩ thiện sức khỏe và linh hõạt củá cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
